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吃膠原蛋白皮膚會變好嗎？
隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白逐漸減少，這使得皮膚出現皺紋、鬆弛等老化現象。許多人開始尋求膠原蛋白補充品，期望能改善皮膚狀況。那麼，吃膠原蛋白真的能讓皮膚變好嗎？本文將探討這個問題，並提供一些實用的建議。
重點一：膠原蛋白的作用
膠原蛋白是皮膚的主要結構蛋白，約占皮膚總蛋白質的70%。它負責維持皮膚的彈性和緊實度。隨著年齡增長，膠原蛋白的合成減少，導致皮膚出現老化現象。
重點二：膠原蛋白的來源
膠原蛋白可以通過食物和補充品獲得。常見的膠原蛋白來源包括：
| 食物來源 | 膠原蛋白含量 |
|---|---|
| 骨頭湯 | 高 |
| 魚皮 | 中 |
| 雞皮 | 中 |
| 蛋白質豐富的食物（如肉類、豆類） | 低 |
重點三：科學研究的支持
許多研究表明，膠原蛋白補充品可以改善皮膚的水分、彈性和皺紋。根據一項研究，持續攝取膠原蛋白的參與者在8週後，皮膚的水分含量和彈性都有顯著改善。
Q&A
Q1: 吃膠原蛋白會有副作用嗎？
A1: 大多數人食用膠原蛋白補充品是安全的，但有些人可能會出現過敏反應，特別是對魚類或牛肉過敏的人。在開始任何補充品之前，建議諮詢醫生。
Q2: 吃膠原蛋白需要多久才能看到效果？
A2: 根據研究，通常需要持續攝取4到12週才能看到明顯的效果。每個人的體質不同，效果也會有所差異。
Q3: 除了吃膠原蛋白，還有什麼方法可以改善皮膚？
A3: 除了膠原蛋白補充，保持良好的飲食習慣、充足的水分攝取、適度的運動和良好的睡眠都是改善皮膚的重要因素。
結論
總的來說，吃膠原蛋白對皮膚的改善是有科學依據的，但效果因人而異。除了補充膠原蛋白，還應該注意整體的生活方式，這樣才能達到最佳的皮膚狀態。如果你有興趣，可以考慮將膠原蛋白納入你的日常飲食中，並觀察自己的變化。
``` 這篇文章以「吃膠原蛋白皮膚會變好嗎？」為主題，詳細探討了膠原蛋白的作用、來源及科學研究的支持，並附上了Q&A部分，幫助讀者更好地理解膠原蛋白對皮膚的影響。希望這篇文章能對你有所幫助！記者蔡厚瑄／綜合報導
▲洛杉磯道奇隊大谷翔平敲出安打，送回1分打點。（圖／翻攝自洛杉磯道奇官方X）
MLB洛杉磯道奇在國聯分區系列賽暫以1：2落後聖地牙哥教士，再輸就要面臨連3年都在首輪出局的窘境，不過10日關鍵第4戰作客教士主場，背水一戰打擊大爆發，全隊單場3響、掃出12安，加上動用8名投手輪番壓制教士打線，最終道奇以8：0拿下重要一勝，也成功將戰線延長到第5戰，而大谷翔平此役3打數敲1安還選到2次保送上壘，2局上還展現得點圈之鬼威力送回隊友。
退無可退的道奇在G4面對只休3天的教士先發投手希斯（Dylan Cease）再度爆發，大谷翔平首打席雖然僅敲出二壘滾地球出局，不過下棒貝茲（Mookie Betts）面對希斯馬上炸裂，連2場比賽首打席開轟，幫助道奇以1：0先馳得點。
▲洛杉磯道奇隊貝茲連兩場首打席都開轟。（圖／翻攝自洛杉磯道奇官方X）
2局上道奇再度戰開攻勢再起，靠著保送、安打攻佔一、三壘，2出局輪到大谷翔平，這次他把握住機會，面對希斯外角高球敲出右外野安打，送回球隊第2分，包括二局上半的1分打點安打在內，大谷翔平這次國聯分區系列賽得點圈有跑者情況下，4次機會敲出3安含1轟，打回4分打點，堪稱「得點圈之鬼」。
大谷這一安也直接把教士先發希斯打下投手丘，隨後貝茲再補上安打，幫助球隊再下一城，以3：0取得領先。相隔3天就再登板先發的希斯，被敲4安含1轟、失3分，僅投1.2局就退場，改由霍恩（Bryan Hoeing）接替登板。
不過3局上道奇攻勢又起，蒙西（Max Muncy）先敲出二壘安打，史密斯（Will Smith）再炸裂，出中外野兩分砲，幫助道奇擴大領先來到5：0，教士只能再換莫雷宏（Adrian Morejon）登板，他與艾斯特拉達（Jeremiah Estrada）、 雅各（Alek Jacob）終於成功壓制道奇打線，讓他們在4到6局沒有再添分數。
▲洛杉磯道奇隊史密斯開轟2分砲。（圖／翻攝自洛杉磯道奇官方X）
沒想到7局上雅各續投卻迷航，1出局後先投出觸身球，道奇靠著野手選擇攻佔上三壘，艾德門（Tommy Edman）敲出高飛犧牲打送回道奇隊第6分，拉克斯（Gavin Lux）接下來又開轟，敲出兩分砲，道奇以8：0遙遙領先，9局上教士推出日籍好手松井裕樹登板，2出局後雖然被艾德門敲出安打，不過隨後他回穩漂亮解決7局上開轟的拉克斯，沒有失掉分數。
而此役道奇一共動用8名投手輪番上陣，總計被敲出6安，送出2次四壞保送和7次三振，9局下派出新秀納克（Landon Knack）登板關門，雖然讓柏嘉斯（Xander Bogaerts）敲安上壘，不過接下來回穩連抓3個出局數，終場道奇就以8：0完封教士，也成功逼出決勝第5戰，雙方將在台灣時間12日回到道奇主場進行生死戰。
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